Tisdagar från och med 26 september håller jag i kursen Genom chakrasystemet med kundaliniyoga kl 18-19.30 på Himmel och jord mitt i centrala Varberg.

Adress: Borgmästaregatan 2, Varberg.

Anmälan till johanna_hellen@hotmail.com.

• 

• 

• 

Yogaformer

Yinyoga

Yinyogan är en passiv yogaform där vi jobbar mycket med bindvägen. Yogaformen har stark koppling till den traditionella kinesiska medicinen och vi arbetar med våra meridianer för att få olika effekter. Vi stannar i positionerna 3-10 minuter och formen som sådan är utmärkt för den som söker lugnet. Kanske har du en vardag med mycket aktivitet och stress (yang)? Då kan yinyogan balansera dig så du får en bättre sömn och ett klarare sinne. I yinyogan använder vi också ofta närvaromeditation.

Kundaliniyoga

Kundaliniyoga kallas ofta för medvetenhetens yoga. Den hjälper dig att få kontakt med din kropp, att kunna använda din hjärna på ett effektivt sätt och att bli medveten om vad som verkligen är viktigt. Kropp, sinne och själ i balans.

I kundaliniyogan används hela yogans spektrum – yogapositioner, andning, mantran och meditation i alla yogapass. Det gör yogaformen otroligt potent och samtidigt är den tillgänglig och lätt för alla att utöva. Den går till och med att utföra på stol.

Medicinsk yoga

Medicinsk yoga bygger på kundaliniyogans principer, men har utvecklats och forskats på av sjukvården. I den medicinska yogan gör vi generellt övningar lite långsammare och den går enkelt att anpassa efter olika fysiska eller psykiska åkommor.

Hathayoga

Hathayoga är många yogaformers grundform. Det är en fysisk yogaform men av det lugnare slaget. Jag håller enklare hathayogaklasser, åt det lugnare hållet. Jag använder gärna en del andningsövningar och meditation i yogan. Fokus på en lugnare, inåtfokuserande stund där du även får jobba mycket ed kroppens rörlighet och energisystem.

Ett fint komplement till yogan är reikihealing. Boka gärna in dig på en session för att tillsätta ytterligare flöde i ditt system.